Stress maakt dik?

Cortisol maakt dik

Te veel cortisol?

Cortisol is het stresshormoon en maakt dik. Ga de volgende checklist na:

• Toegenomen vet op de buik en bovenarmen
• Bol gezicht
• Zelden tot nooit verkouden
• Hoge bloeddruk
• Slaapstoornissen
• Laag libido
• Schommelingen in de bloedsuikerspiegel

Wanneer je drie of meer punten hebt aangevinkt is het waarschijnlijk dat je te veel cortisol aanmaakt.

Wat kan hier de oorzaak van zijn?

• Stress
• Te weinig ontspanning en slaap
• Hoge suiker en koolhydraatinname
• Allergieën
• Te weinig vet eten
• Lage androgeenspiegel

Wat is ertegen te doen?

• Ontspanningsoefeningen doen en stress zoveel mogelijk beperken
• Kort maar intensief sporten
• Minder suiker en koolhydraten eten
• Voldoende vetten eten
  
  
  

Wat doet cortisol?

Als het lichaam veel cortisol produceert kan dit leiden tot slapeloosheid. Als je onvoldoende nachtrust krijgt, raakt de hormoonhuishouding uit balans. Dit kan tot allerlei degeneratieve ziekten leiden.

Symptomen van een hoge cortisolproductie in het lichaam zijn wolfszweer, osteoporose, fibromyalgie, onbedwingbare trek in suiker of zout, spijsverteringsproblemen, allergieën, gevoel van stress, verwarring, huidproblemen, ademhalingsproblemen, concentratieproblemen en geen zin in seks.