Nieuwe mogelijkheden voor vergoeding van consulten
Binnen Nederland Slank worden momenteel de laatste stappen gezet om registratie als natuurgeneeskundige te verkrijgen.
Daardoor kunnen consulten in veel gevallen (gedeeltelijk) vergoed worden vanuit de aanvullende zorgverzekering. Wil je weten wat dit voor jouw situatie betekent of direct een consult aanvragen?
Zo houd je je lichaam in balans
Succesvol afvallen gaat zelden over één perfecte dag.
Het gaat over consequent de juiste kleine dingen doen.
Daarom gebruiken we bij Nederland Slank een eenvoudige methode die veel cliënten helpt om hun resultaat vast te houden:
De dagelijkse succes-checklist.
Door elke dag even stil te staan bij deze punten, blijf je bewust van je gedrag en voorkom je dat oude gewoontes langzaam terugkomen.
Het invullen duurt maar 1 minuut per dag, maar kan een groot verschil maken.
Waarom deze checklist werkt
Wanneer mensen afvallen en zich beter voelen, verslapt de aandacht vaak een beetje. Dat is heel normaal.
Door dagelijks even te controleren:
- hoe je eet
- hoeveel je drinkt
- hoe je lichaam reageert
- hoe je slaapt
- hoeveel je beweegt
blijven de belangrijkste gewoontes automatisch op hun plek.
Het gaat niet om perfect zijn. Het gaat om bewust blijven.
Wat je elke dag bijhoudt
De checklist helpt je om eenvoudig te controleren of je de belangrijkste principes volgt:
Ik eet 3 maaltijden per dagIk eet de juiste hoeveelheden
Ik drink voldoende water
Ik neem rustig de tijd om te eten
Ik heb een regelmatige stoelgang
Ik slaap ongeveer 7–8 uur
Ik beweeg voldoende
Ik eet een eiwitportie bij elke maaltijd
Ik eet alleen voedingsmiddelen van mijn lijst
Ik eet niet laat op de avond
Ik houd pauzes van ongeveer 5 uur tussen maaltijden
Ik drink alleen water tussen de maaltijden
Ik weeg mijn voeding zoals aangegeven
Ik neem niet meer dan het aantal knäckebröd
Ik eet verschillende eiwitbronnen per dag
Daarnaast noteer je ook:
Je gewicht en eventuele veranderingen in je omvang.
Zo kun je zien hoe je lichaam reageert op je gewoontes. DOWNLOAD JE DAGELIJKSE CHECKLIST (PDF) →
Het doel is niet perfectie
Niemand vult deze checklist elke dag perfect in. En dat hoeft ook niet.
Zie het als een kompas, niet als een rapport.
Wanneer je merkt dat meerdere punten een paar dagen achter elkaar minder goed gaan, is dat simpelweg een signaal om weer even bewust terug te schakelen naar de basis.
1 minuut per dag
Veel cliënten merken dat het invullen van deze checklist hen helpt om:
hun resultaat vast te houden
sneller veranderingen te merken
gemotiveerd te blijven
meer controle te ervaren over hun gezondheid
En dat alles kost minder dan één minuut per dag. Lees verder onder info blok.
Tip
Bewaar de checklist op een plek waar je hem dagelijks ziet, bijvoorbeeld:
- op de koelkast
- in je agenda
- op je telefoon
- of op de keukentafel
Hoe makkelijker het is om hem in te vullen, hoe groter de kans dat je het blijft doen.
Belangrijk inzicht
Mensen die hun gedrag bijhouden, bijvoorbeeld met een checklist, hebben een veel grotere kans om hun resultaat te behouden.
Niet door streng te zijn voor zichzelf.
Maar door bewust te blijven van hun gewoontes.
