Ik dacht dat ik het allemaal goed had gedaan. huis verkocht, koffers gepakt, een prachtig uitzicht over de Portugese heuvels. maar mijn lijf? dat protesteerde. en hard ook.
De droom van vrijheid… en dan knapt er iets
Emigreren voelt als een bevrijding. meer ruimte, rust, buitenleven. maar zodra je bent geland in je nieuwe land, begint het echte werk pas. geen vertrouwde supermarkt, geen grapjes bij de kassa, geen moeder die even oppast. het is jij. alleen. met je hoofd en je lijf dat zegt: dit is te veel.
Stress vreet aan je gezondheid
Wat mensen vaak vergeten: stress is niet alleen iets dat ‘in je hoofd zit’. het is een fysieke reactie. je slaap lijdt eronder, je darmen zijn van slag, je hormonen schieten alle kanten op. en als je daarbovenop ook nog eens je troost zoekt in suiker of wijn, raak je verder uit balans.
Je bent niet gek – je lijf is gewoon op
Wat jij voelt is normaal. het is rouw, herprogrammering, en vooral: uitputting. je hebt maandenlang op overdrive gestaan en nu is het systeem leeg. en dat voel je.
Wat ik deed toen mijn lijf ‘stop’ zei
Mijn lijf trok aan de noodrem. letterlijk. ik moest opnieuw leren luisteren. eten dat me voedt in plaats van vult. beweging die me oplaadt in plaats van uitput. en gesprekken met mensen die het snappen – geen goedbedoelde ‘je moet gewoon genieten’ maar échte erkenning.
Geen pastel de nata, wel serotonine
Begrijp me goed: ik hou van Portugese lekkernijen. maar onder stress zijn suiker en alcohol als benzine op het vuur. je zenuwstelsel vraagt iets anders: rust, ritme en voeding die je brein en hormonen ondersteunen.
Wil jij ook weer helder denken en je lijf vertrouwen?
Herstellen na emigratiestress begint van binnenuit. voeding is geen quick fix, maar een sleutel. wil je weten hoe? plan dan hier je gratis intake
Geschreven door: Liesbeth van Duijn
Deskundige in voeding, orthomoleculaire therapie, en neuro-linguïstisch programmeren (NLP) Epigenetican van ADHD en endorfine herstel
Mijn naam is Liesbeth van Duijn, en ik ben opgeleid als diëtist aan de Haagsche Hogeschool. In mijn voortdurende zoektocht naar gezondheid en welzijn, heb ik me ook gespecialiseerd in Orthomoleculaire en Epigenetische therapie via Natura Foundation, evenals in BrainQ en NLP Master Practitioner bij niemand minder dan Richard Bandler zelf. Wat mij onderscheidt, is mijn persoonlijke ervaring met gewichtsproblemen en ongezonde eetgewoonten. Ik begrijp de uitdagingen en obstakels die mensen kunnen tegenkomen bij het streven naar een gezonder leven, omdat ik deze zelf heb overwonnen. Mijn focus ligt op de hormoonhuishouding en het beheer van neurotransmitters, die van cruciaal belang zijn voor succesvol gewichtsverlies en het bereiken van een optimale gezondheid. Als expert op het gebied van voeding en gezondheid, ben ik vastbesloten om mijn kennis en ervaring te delen om anderen te helpen hun doelen te bereiken en hun welzijn te verbeteren. Ik geloof sterk in de kracht van een holistische benadering van gezondheid, waarbij voeding, mentale gezondheid en levensstijl allemaal met elkaar verbonden zijn. Mijn passie is om mensen te begeleiden en te inspireren op hun reis naar een gezonder en gelukkiger leven. Laten we samenwerken aan jouw welzijn en de beste versie van jezelf worden. Neem gerust contact met me op voor deskundig advies en begeleiding op maat. Met vriendelijke groet, Liesbeth van Duijn
