bannerimage

Stress maakt dik?

Geschreven door: Liesbeth van Duijn
26 februari 2020

bannerimage

Stress maakt dik?

Geschreven door: Liesbeth van Duijn

Cortisol maakt dik

Te veel cortisol?

Cortisol is het stresshormoon en maakt dik. Ga de volgende checklist na:

  • Toegenomen vet op de buik en bovenarmen
  • Bol gezicht
  • Zelden tot nooit verkouden
  • Hoge bloeddruk
  • Slaapstoornissen
  • Laag libido
  • Schommelingen in de bloedsuikerspiegel

Wanneer je drie of meer punten hebt aangevinkt is het waarschijnlijk dat je te veel cortisol aanmaakt.

Wat kan hier de oorzaak van zijn?

  • Stress
  • Te weinig ontspanning en slaap
  • Hoge suiker en koolhydraatinname
  • Allergieën
  • Te weinig vet eten
  • Lage androgeenspiegel

Wat is ertegen te doen?

  • Ontspanningsoefeningen doen en stress zoveel mogelijk beperken
  • Kort maar intensief sporten
  • Minder suiker en koolhydraten eten
  • Voldoende vetten eten

 

Wat doet cortisol?

Als het lichaam veel cortisol produceert kan dit leiden tot slapeloosheid. Als je onvoldoende nachtrust krijgt, raakt de hormoonhuishouding uit balans. Dit kan tot allerlei degeneratieve ziekten leiden.

Symptomen van een hoge cortisolproductie in het lichaam zijn wolfszweer, osteoporose, fibromyalgie, onbedwingbare trek in suiker of zout, spijsverteringsproblemen, allergieën, gevoel van stress, verwarring, huidproblemen, ademhalingsproblemen, concentratieproblemen en geen zin in seks.

 

Liesbeth van Duijn

Geschreven door: Liesbeth van Duijn

Diëtist en orthomoleculair therapeut

Werd dietist aan de Haagsche Hogeschool, Orthomoleculair en Epigenetisch therapeut via Natura Foundation en BrainQ en NLP Master practioner bij Richard Bandler zelf. Als diëtiste, die ooit worstelde met overgewicht en slechte eetpatronen, is zij ook ervaringsdeskundige in het afslanken. Daarbij ligt de focus op de hormoonhuishouding, en de besturing van neuro-transmitters welke van groot belang zijn bij succesvol afvallen en fit worden.