Waarom jij misschien niet “gewoon minder moet eten”
“Ik doe alles goed. En toch lukt het niet.”
Dat hoor ik vaak.
En soms ligt het fundament al vóór je geboorte.
Niet altijd. Maar soms wel.
De metabole startpositie waar bijna niemand over praat
Tijdens de zwangerschap leef je volledig op het metabolisme van je moeder.
Haar bloedsuiker is jouw bloedsuiker. Haar insulinerespons beïnvloedt jouw ontwikkeling.
Onderzoek laat zien dat:
zwangerschapsdiabetes het latere risico op insulineresistentie verhoogt
maternale obesitas samenhangt met latere vetopslag bij het kind
ondervoeding tijdens de zwangerschap het metabolisme “zuiniger” kan programmeren
Dat betekent niet dat alles vastligt.
Het betekent dat je startpositie anders kan zijn.
Het is nooit één factor
Insulineresistentie ontstaat niet door één gebeurtenis.
Het is een optelsom van:
- genetische aanleg
- foetale programmering
- spiermassa
- voeding
- darmgezondheid
- slaap
- stress
- hormonale balans
Sommige mensen hebben simpelweg een metabolisme dat sneller opslaat.
Dat is geen karaktereigenschap. Dat is biologie.
Dit gaat niet over wilskracht
Als jij sneller vet opslaat dan iemand anders, kan dat een combinatie zijn van vroege programmering én latere leefstijl.
Daarom werkt “minder eten” vaak niet.
Kun je je metabolisme herprogrammeren?
Je metabolisme is beïnvloedbaar. Maar je moet weten waar je begint.
En daar start inzicht.
