Verhaal in een Oogopslag
- Chronische pijn is misschien geen op zichzelf staande aandoening, maar een symptoom van onderliggende problemen met de mitochondriën.
- Nicotinamide riboside (NR) — een vorm van vitamine B3 en een voorloper van nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) — helpt chronische pijn bij muizen te verlichten door de mitochondriën beter te laten werken.
- Niacinamide, een andere vorm van vitamine B3 die vergelijkbare processen ondersteunt als NR, kan ook nuttig zijn bij het verlichten van chronische pijn.
- Linolzuur (LA) in plantaardige en zaadoliën veroorzaakt problemen met de mitochondriën.
- Het verlagen van je inname van LA, wat veel voorkomt in ultraverwerkte voedingsmiddelen, is een van de eenvoudigste manieren om de gezondheid van je mitochondriën te verbeteren en daarmee mogelijk chronische pijn te verlichten.
Chronische pijn wordt vaak gezien als een op zichzelf staande aandoening, maar nieuw onderzoek suggereert dat het een symptoom kan zijn van onderliggende mitochondriale dysfunctie. Mitochondriën zijn de energiecentrales van onze cellen, en wanneer ze niet goed werken, kan dit leiden tot diverse gezondheidsproblemen, waaronder chronische pijn.
Vitamine B3 en Chronische Pijn
Uit onderzoek van de Universiteit Utrecht blijkt dat nicotinamide riboside (NR), een vorm van vitamine B3 en een voorloper van nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+), chronische pijn bij muizen kan verlichten door de mitochondriale functie te verbeteren. Dit is belangrijk omdat eerdere studies chronische pijn in verband hebben gebracht met disfunctionele mitochondriën, vooral in gespecialiseerde zenuwcellen, genaamd sensorische neuronen, die veranderingen in de omgeving detecteren.
In het onderzoek werd een ontstekingsstof geïnjecteerd in de poten van 15 muizen, wat leidde tot veranderingen in de mitochondriale functie, zelfs een week nadat de ontsteking was verdwenen. Deze veranderingen gingen gepaard met meer pijn bij de muizen, die ook lagere niveaus van NR in hun mitochondriën hadden vergeleken met muizen die geen ontsteking ervoeren. Het toedienen van een hoge dosis NR verlichtte de pijn, wat suggereert dat het herstellen van de mitochondriale functie cruciaal is voor het overwinnen van aanhoudende pijn na een ontsteking.
De Rol van Niacinamide
Niacinamide, een andere vorm van vitamine B3, speelt een vergelijkbare rol in cellulaire processen als NR en kan ook nuttig zijn bij het verlichten van chronische pijn. Een hoge dosis niacinamide (ongeveer 35 mg/kg dagelijks) kan effectief zijn, en eerdere dierstudies suggereren dat zelfs lagere doses (ongeveer 3 mg/kg dagelijks) chronische pijn kunnen verlichten.
Niacinamide is essentieel voor de energieproductie in mitochondriën. Het is een voorloper van NAD+, dat betrokken is bij de omzetting van voedsel in energie, het behoud van de integriteit van DNA en het zorgen voor een goede celwerking. Het is ook een primaire brandstof voor sirtuïnes, eiwitten die bijdragen aan de levensduur en met de leeftijd uitgeput raken.
Voorkom Linolzuur uit Ultraverwerkte Voeding
Linolzuur (LA) in plantaardige en zaadoliën veroorzaakt mitochondriale disfunctie. Het verlagen van uw LA-inname, die veel voorkomt in ultraverwerkte voedingsmiddelen, is een van de eenvoudigste manieren om uw mitochondriale gezondheid te verbeteren en mogelijk chronische pijn te verlichten.
Andere Aanbevelingen
Vermijd overmatige ijzerinname: Te veel ijzer kan de mitochondriale functie schaden. Doneer bloed twee tot vier keer per jaar om uw ijzerniveaus te reguleren.
Supplementeer met B-vitamines: Vooral niacine, riboflavine en foliumzuur zijn cruciaal voor de mitochondriale functie. Een laaggedoseerd, hoogwaardig B-complex kan helpen.
Neem een aspirine per dag: Aspirine kan de mitochondriale functie ondersteunen en de oxidatie van glucose als brandstof voor uw lichaam verhogen.
Door deze strategieën te volgen, kunt u mogelijk niet alleen chronische pijn verlichten, maar ook uw algehele gezondheid verbeteren.
Bron: 14 mei 2024 – Dr. Joseph Mercola
referenties:
National Institutes of Health May 16, 2023
Front Psychiatry. 2021 Nov 18:12:737389. doi: 10.3389/fpsyt.2021.737389. eCollection 2021
Cell Reports Medicine November 8, 2023
New Scientist November 8, 2023
Haidut.me February 23, 2024, Chronic pain due to mitochondrial dysfunction, niacinamide can treat it
(Archived)
Haidut.me May 11, 2023, Niacinamide may prevent neurodegeneration (Archived)
Biochem Biophys Res Commun. 2017 Jan 8; 482(2): 346–351
Oxid Med Cell Longev. 2014;2014: 360438. doi: 10.1155/2014/360438
Pharmacognosy Review. 2010;4(8):118-126
Biochemical Journal. 1982;208(1):129-140
Nephrol Dialysis Transplant. 2001;16(8):1598-1606
Free Radical Biol Med. 1992;13:341-390
