De Ramadan. De vastenmaand van de moslims. Een maand waarin er vanaf de dageraad tot zonsondergang niet gegeten en gedronken mag worden. De Ramadan valt dit jaar in de lenteperiode. Dat wil zeggen dat de tijd waarin er niet gegeten en gedronken mag worden vrij lang is. Van de 24 uur in een dag wordt het grootste deel gevast door de mensen die meedoen aan de Ramadan.
Uit ervaring blijkt dat het programma prima te combineren is met het vasten gedurende de Ramadan.
Maar hoe werkt dat nu eigenlijk als je het Nederland Slank programma volgt? Want volgens het programma moet je drie keer per dag eten. Is het vasten in de Ramadan te combineren met het programma? We leggen het graag aan je uit!
Er zijn veel manieren waarop je kunt vasten. Wanneer er met tussenpozen wordt gevast (dus niet wordt gegeten/gedronken) heet dit intermittent fasting, ofwel ‘periodiek vasten’. Het af en toe overslaan van een maaltijd is dus ook een vorm van intermittent fasting. Maar ook om de dag vasten, een paar uur achter elkaar vasten of bijvoorbeeld maar 1 maaltijd per dag nemen.
De moslims vasten 30 dagen lang gedurende de hele dag en mogen niet eten en niet drinken. Vaak krijgen moslims dan ook de vraag of het niet erg moeilijk en/of ongezond is, dat lange vasten…
Men heeft ook lang geloofd dat vasten ongezond is en dat je juist vaak (kleine beetjes) moet eten.
Maar gelukkig wordt er steeds meer onderzoek gedaan naar het effect van (periodiek) vasten op het lichaam en de gezondheid. En uit deze wetenschappelijke onderzoeken blijkt juist dat (periodiek) vasten ontzettend gezond is voor lichaam en geest!
Negatieve gevolgen van vasten treden pas op na een constante vastenperiode van 60 uur. Dit betekent dat vasten pas ongezond is als je dit dus 3 dagen achtereen doet zonder te eten/te drinken.
Als je het Nederland Slank programma volgt, doe je eigenlijk ook aan intermittent fasting. Je houdt 5 uur pauze tussen de maaltijden en soms zit er ook een tijdsduur van minimaal 14 uur tussen het diner en het ontbijt de volgende ochtend. Ook dit is een vorm van intermittent fasting!
Maar dan nu het antwoord op de vraag hoe het vasten in de Ramadan gecombineerd kan worden met het Nederland Slank programma.
Wanneer je een hele dag vast, dien je wel op een aantal punten te letten. We hebben ze hieronder voor je op een rijtje gezet:
Vasten, in welke vorm dan ook, is vaak erg gezond voor het lichaam. Het vasten in de Ramadan is dan ook geen belemmering voor of tijdens het volgen van het Nederland Slank programma.
Ben jij nog geen Nederland Slank deelnemer maar wil je toch meer weten over de gezondheidsvoordelen van (periodiek) vasten en het programma? Vraag dan een gratis consult aan!
Ben jij deelnemer en wil je graag tips met betrekking tot het vasten en het volgen van je programma? Neem dan contact op met je begeleider en/of plan een consult in.