Afvallen met rode pepers
Afvallen met rode pepers? Het eten van hete rode pepers kan helpen bij het afvallen. Een Japanse studie toont aan dat vrouwen die ’s ochtends een omelet met rode pepers aten, gedurende de dag minder aten dan dat ze normaal deden. Het ingrediënt verantwoordelijk hiervoor is capsaïne, dit helpt bij het onderdrukken van het hongergevoel. Dus voeg aan je maaltijd een theelepeltje chili toe, of verwerk een peper in je maaltijd.
Gewokte beef met broccoli én rode peper
Ingrediënten**
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 teentje fijngesneden knoflook
- 125 g biefstuk in reepjes
- 1 kleine rode peper
- 1/2 tl gemalen komijn en gember
- 130 gram broccoli in roosjes
- 1 schijfje limoen ter garnering
Bereiding
Verhit de olie in een wok en voeg de knoflook, rode peper en de kruiden toe. Wanneer alles licht gekleurd is, kunnen de broccoliroosjes 3-4 minuten meegewokt worden. Voeg als laatste de biefstuk reepjes toe en wok dit tezamen nog ongeveer anderhalve minuut mee. Garneer het eindresultaat met een schijfje limoen.
*Disclaimer
Resultaten behaald in het verleden bieden geen garantie voor de toekomst. De resultaten verschillen uiteraard per individu, daarom stellen wij voor iedereen een persoonlijk voedingsprogramma op.
**Pas de hoeveelheden en producten aan op uw eigen Nederland Slank programma
