Basisrecept voor een gezonde Nederland Slank smoothie

Iedereen is uniek, net zoals de voedingsplannen van Nederland Slank. Toch kan iedereen genieten van een lekkere smoothie. Met dit basis recept kan iedereen die het programma volgt van Nederland Slank toch in een handomdraai een heerlijke smoothie maken.

Ingrediënten:

-Fruit (mango, frambozen, bosbessen, bramen, ect.)
-Yoghurt (schapenyoghurt, geitenyoghurt, sojayoghurt, ect.)
-Water

Extra opties:

-Havermout
-Groente/sla (spinazie, andijvie, boerenkool, ect.)

Bereiding:

-Weeg je fruit, yoghurt en eventuele extra toevoegingen af
-Doe alles in de blender en voeg een klein beetje water toe
-Blenden maar!
-Als de smoothie nog een beetje aan de dikke kant is, voeg dan nog wat water toe

Het is voor iedereen die het programma volgt mogelijk om een lekkere en gezonde smoothie te maken.

Smakelijk! :)

Geschreven door: Liesbeth van Duijn

Diëtist en orthomoleculair therapeut

Werd dietist aan de Haagsche Hogeschool, Orthomoleculair en Epigenetisch therapeut via Natura Foundation en BrainQ en NLP Master practioner bij Richard Bandler zelf. Als diëtiste, die ooit worstelde met overgewicht en slechte eetpatronen, is zij ook ervaringsdeskundige in het afslanken. Daarbij ligt de focus op de hormoonhuishouding, en de besturing van neuro-transmitters welke van groot belang zijn bij succesvol afvallen en fit worden.