Oké, dus we hebben het over geen zin hebben in seks, toch? Nou, dat kan soms echt een domper zijn. Maar maak je geen zorgen, er zijn manieren om je libido een boost te geven. En het heeft allemaal te maken met die gekke hormonen in ons lichaam.
Laten we beginnen met testosteron, het hormoon dat vaak wordt geassocieerd met mannen. Maar wist je dat vrouwen ook testosteron hebben? Het is eigenlijk verantwoordelijk voor het verhogen van ons libido. Dus als je testosteronniveau laag is, kan dat invloed hebben op je zin in seks. Gelukkig zijn er voedingsmiddelen die kunnen helpen, zoals pinda's, peulvruchten, oesters en asperges. Dus waarom niet wat van deze lekkernijen toevoegen aan je dieet en je libido een boost geven?
Dan hebben we oestrogeen, dat helpt om onze intieme delen gesmeerd en elastisch te houden. Maar te veel oestrogeen kan de productie van testosteron blokkeren, dus we hebben een goede balans nodig. Gelukkig kunnen voedingsmiddelen zoals vitamine E-rijke pinda's en vitamine B-complex helpen om deze balans te behouden. Dus waarom niet wat van deze voedingsmiddelen toevoegen aan je maaltijden en je intieme delen happy houden?
En laten we progesteron niet vergeten, het hormoon dat ons een goed gevoel geeft en ontspanning bevordert. Een gezond niveau van progesteron is essentieel voor een gezond libido. Dus zorg ervoor dat je voldoende magnesium binnenkrijgt, want dat helpt bij de productie van progesteron. Je kunt magnesiumsupplementen nemen of voedingsmiddelen eten zoals pure chocolade, die ook je humeur een boost kunnen geven.
Oh, en laten we stress niet vergeten. Stress kan een echte libido-killer zijn. Dus neem de tijd om te ontspannen en stress te verminderen. Ga wandelen, sporten, lees een goed boek of denk eens na over de oneindigheid van het heelal. Wedden dat je stressniveau daalt en je zin in seks weer stijgt?
Dus, samengevat: eet gezond, verminder stress, voeg wat libido-verhogende voedingsmiddelen toe aan je dieet en vergeet niet te ontspannen. En wie weet, misschien flakkert dat vlammetje van verlangen weer op!
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30255750/
